7 Manfaat Utama Dari Wortel Untuk Kesehatan

Wortel adalah salah satu jenis sayuran yang biasa digunakan sebagai tambahan untuk masakan. Wortel biasanya mempunyai warna yang cerah dan rasa yang cukup manis, sehingga sangat menarik perhatian masyarakat. Seperti kebanyakan sayur pada umumnya, wortel juga mempunyai banyak manfaat untuk tubuh anda. Manfaat wortel ternyata tidak hanya untuk kecantikan. Tetapi manfaat wortel yang paling penting  yang bisa anda peroleh adalah, untuk kesehatan anda.

Untuk mendapatkan manfaat wortel untuk kesehatan, anda dapat mengkonsumsinya secara langsung, dibuat jus, atau pun anda masak terlebih dahulu. Tetapi sebaiknya anda tidak memasaknya terlalu lama, karena proses pemasakan yang terlalu lama akan menghilangkan sebagian nutrisi yang terdapat wortel.

Berikut manfaat wortel untuk kesehatan yang bisa anda peroleh, diantaranya :
1. Meningkatkan kualitas penglihatan mata
Manfaat wortel yang pertama adalah dapat meningkatkan kualitas penglihatan anda. Mata adalah salah satu organ penting tubuh anda, sehingga harus benar-benar jaga kesehatannya. Wortel banyak mengandung zat beta karoten yang akan di ubah oleh hati sehingga akan menghasilkan sumber vitamin A. oleh sebab itu apabila anda mengkonsumsi wortel secara rutin dalam menu harian anda, maka anda akan mendapatkan kualitas penglihatan yang terus membaik dari waktu ke waktu. Selain itu, juga akan mencegah anda mengalami masalah pada penglihatan seperti rabun jauh atau miopi.

2. Membersihkan racun dalam tubuh
Kandungan vitamin A dalam wortel sangat baik untuk membersihkan organ dalam anda seperti empedu dan usus besar, serta secara alami akan mengurangi lemak dalam hati. Dengan begitu, tubuh anda akan terbebas dari racun serta penyakit yang ditimbulkan karena racun seperti kanker usus, penyakit liver, serta penyakit yang lain.

3. Menyehatkan jantung
Selain beta karoten ,wortel juga mengandung alfa karoten serta lutein. Hal ini menjadikan wortel sebagai sayuran yang sangatlah baik untuk menjaga kesehatan jantung anda. Karena kandungan zat dalam wortel tersebut, dapat mencegah serangan jantung dan gangguan-gangguan pada jantung. selain itu, wortel juga dapat membantu kerja jantung sehingga jantung bisa bekerja dengan lebih optimal.

4. Mencegah kanker
Manfaat wortel berikutnya yaitu dapat mencegah kanker. Kandungan beta karoten serta zat anti kanker dalam wortel mampu mengurangi resiko anda terkena kanker. Menurut penelitian, seseorang yang mengkonsumsi 2 buah wortel setiap harinya, lebih kecil resiko terkena penyakit kanker. Baik itu kanker paru-paru, kanker payudara, serta kanker usus besar.

5. Menjaga kesehatan bayi dalam kandungan
Manfaat wortel juga bisa anda dapatkan untuk anda ibu yang sedang dalam masa kehamilan. Dengan mengkonsumsi wortel setiap hari, akan menjaga janin dalam kandungan anda agar dapat tumbuh dan berkembang dengan lebih baik. Kandungan antioksidan serta vitamin A dalam sayuran ini, mampu menjaga kekebalan ibu dan janin sehingga menjaga agar bayi bisa lahir dengan sempurna.

6. Memperkuat tulang
Manfaat wortel untuk tulang anda yaitu dapat memperkuat tulang anda. Ini karena kalsium dalam wortel bermanfaat untuk menjaga kepadatan tulang, serta mencegah terjadinya pengeroposan tulang. Manfaat wortel ini juga sangat baik untuk anda para wanita, karena dapat mencegah anda mengalami osteoporosis sejak dini.

7. Menjaga kesehatan gigi
Mineral yang terdapat dalam wortel sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan gigi anda. Masukkanlah wortel sebagai salah satu sayuran yang wajib anda konsumsi setiap harinya, maka anda akan mendapatkan gigi yang sehat dan bebas dari plak. Di mana plak dalam gigi dapat menyebabkan gigi berlubang serta bau mulut.

Itulah beberapa manfaat wortel terutama untuk kesehatan anda, semoga informasi tersebut bermanfaat untuk kesehatan anda.

Berlangganan update artikel terbaru via email:

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel