Cara Menghilangkan Ngantuk Saat Bekerja di Siang Hari

Orang dewasa rata-rata membutuhkan waktu tidur kurang lebih 8 jam per hari supaya masih fit. Tak lebih tidur hingga tidak bisa tidur bakal menjadikan seseorang lelah, mengantuk, serta tak lebih konsentrasi. Meski begitu, terkadang ada beberapa hari di mana kamu wajib begadang. Tapi pada keesokan harinya saat bekerja mata kamu bakal terasa lelah bahkan bisa merasa ngantuk berat.

Meskipun kantuk terjadi dengan alamiah namun ketidak sedikitan yang merasa terganggu, apalagi apabila sedang bekerja lalu terserang rasa kantuk yang berlebihan. Waktu bekerja biasanya Kamu membutuhkan kondisi yang prima supaya Kamu bisa berkonsentrasi tinggi serta optimal disaat mengerjakan tugas-tugas yang ada.

Ngemil
Tak persoalan untuk menghindari ngantuk dengan mengemil di saat bekerja asalkan tak terlalu tak sedikit. Mengemil sedikit saja bakal menolong Kamu terjaga senantiasa serta masih bersemangat meski pekerjaan menumpuk. Hanya saja, jauhi makanan yang berat alias bahkan cemilan yang mempunyai rasa manis. Cemilan pedas merupakan yang paling oke untuk membikin mata melek.

Minum air putih
Dehidrasi bakal membikinmu lebih pusing lagi. Minumlah air putih serta itu bakal menolong membikin tutorial kerja otak serta badanmu bekerja lebih seimbang. Kamu wajib menjaga tubuhmu masih dalam kondisi hidrasi.

Ganti posisi tubuh Anda
Posisi duduk Kamu juga bisa sehingga pemicu rasa kantuk. Kamu bisa menggantinya dengan duduk tegak sambil menyilangkan kaki, alias coba untuk berdiri sebentar kemudian duduk lagi.

Ngemil buah-buahan
Buah-buahan kaya bakal vitamin serta mineral. Buah juga memberbagi asupan energi yang maksimal. Sehingga cobalah ngemil buah-buahan demi menjaga kesegaran tubuh serta pikiran.

Wangi-wangian
Simpan lotion alias parfum dengan wangi yang menyegarkan. Apabila Kamu mulai mengantuk, oleskan di pergelangan tangan alias di dekat hidung. Hindari wangi lavender, sebab Kamu bakal lebih ngantuk dibuatnya.

Menghirup udara segar
Hiruk pikuk suasana di dalam kantor membikin pikiran menjadi jenuh. Cobalah keluar sebentar untuk menghirup udara segar. Jalan-jalan sambil bernapas dalam-dalam bisa menyegarkan pikiran.

Naik turun tangga
Menambah kecepatan detak jantung merupakan tutorial asyik lain untuk mencegah kantuk saat bekerja. Sehingga sebaiknya Kamu naik turun tangga supaya jantung berdetak lebih cepat.

Menurunkan suhu AC
Tidak tak sedikit orang yang tahu mengenai tips yang satu ini. Lain kali ketika mengantuk, coba turunkan suhu AC hingga yang paling dingin. Kedinginan bakal membikin Kamu lebih terjaga.

Paparan Sinar Matahari
Cobalah untuk menghabiskan waktu kurang lebih 30 menit di luar ruangan yang cerah. Faktor ini juga bisa diperbuat sebagai terapi untuk penderita tidak bisa tidur yaitu dengan menghabiskan waktu 1 jam di bawah cahaya matahari per hari.

Minum Kopi alias Teh
Teh ataupun memang bisa menghapus kantuk sebab mengandu zat kafein yang bisa menstimulus otak kamu kembali segar. Tapi ingat, jangan terlalu tak sedikit meminum kopi sebab terlalu tak sedikit minum kopi bisa berimplikasi ke beberapa macam penyakit lainnya, khususnya lambung.

Itulah beberapa tutorial asyik mencegah kantuk saat bekerja. Kamu sendiri, kalau mengantuk biasanya berbuat apa?

Berlangganan update artikel terbaru via email:

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel